如何应对复习中的高原期现象
发布时间：2013-03-05 浏览次数：0次
高原期现象是指在复杂技能形成过程中出现的练习成绩暂时停顿现象。它在练习曲线上表现为两次上升之间出现一段水平相近的线段。
一般来说，经过高三第一学期的学习之后，到3、4月份的时候学生比较容易出现高原期现象，会表现出记忆力下降，学习状态不稳定，成绩停滞不前甚至下降，焦虑、烦躁等现象。
导致高原期现象的原因有很多，对高三的学生来讲，最重要的原因可能在于：
长时间的重复练习：从一进入高三，生活就成了紧张而又单调的做题做题做题，时间长了难免出现生理和心理的疲劳反应。3、4月份基本到了二轮复习，学习侧重点会发生变化，如果学习方式再没有相应变化，成绩的提高会受到影响。
学习弱点不明：经过一轮复习后，大家完成了对整个高中的知识基本梳理，但并不意味着每个同学对每个知识点每个专题的复习都很到位。大家都会产生学习上的盲点，如果对自己的弱点不明确的话，肯定在后来的复习中学习的针对性就差了，成绩的提高也会变慢。
缺乏总结：一轮复习后，每个同学都积累了很多的知识，总体来讲，这些知识可能更多的是以一种零散的状态存在大脑中，这会造成知识提取困难，从而影响考试发挥。
该如何应对高原期呢？
一、善于总结和反思
这种反思和总结包含两个层次的意思：首先是反思这一段时间的学习。如同爬山，行至半山腰，应该停下来休息会，看看来时走的路，想想往前怎么走，然后喝点水吃点东西，与同伴聊聊登山的乐趣，然后再大喊一声，鼓起力量，成功登顶。其次是反思这一道题的学习。做完题后不要简单的放在一边就不管了，而是要回过头来再思考一下，这道题考了哪些知识点，这些知识点常见的出题点在什么地方，一般应该从哪里入手等等，这种反思越多，你的学习收获就越大。经过这两周总结与反思，你脑中的知识点便会逐渐的以另外一种方式进行连接，这样会加深你对知识的理解，并提高解决问题的能力。
请自问一下：你舍得每天拿出一点时间用于总结和反思吗？你是不是很不舍得，认为是浪费时间？
二、学会调整学习方式
二轮复习与一轮复习的要求不同了，此时如果还抱着老方法不放的话可能会影响学习成绩的快速提高。同一种学习方式用的时间长了可能会产生定势思维。当然这种定势思维也有好处，比如可以提高解决问题的速度，经过训练遇到同样问题你会快速反应，但也有缺点：当环境变化的时候，如果不注意可能会沿着原来的方式解决新问题，导致错误。所以，此时，如果让学习方式与二轮复习的要求一致就成为大家必须思考的问题了。比如在知识学习中就不洗注意下面要讲的问题。
三、知识学习要做到：多次重复并系统化
学生问题：很多功课都复习过了，但记了又忘，总感觉没复习好。到现在，看到一些知识，感觉挺熟悉，但是记不准。
应对：
1、利用记忆规律，实现多次有效重复
记了又忘，一般的属于记忆重复次数不够导致。尽管有些知识点老师在课上会多次提到，但对于一些学生来讲，属于被动的重复，效果自然不好。所以重要的知识点一定要有意识的主动重复，一般的要保证重复至少三次，即至少有三次是在认真的复习这个重要知识点。建议大家能参照遗忘曲线进行重复次数的设置。
2、知识结构化、系统化。
知识学习有识记、保持、再现等几个环节。考试能不能考好关键在于再现这个环节。相信大家都已经学习和识记了很多知识，也在努力保持在大脑中。现在的问题就在于考试的时候能不能有效提取出来。
打个比方，你的大脑就好比一个仓库，每天都会收到很多需要保存的物品，保存的时候如果你图省事，就是简单的登记然后让人家随便放在一个角落，这样时间长了，你的仓库里东西肯定很丰富，但当我需要一件东西的时候，你一般都能回答我仓库里有这东西，但是放在什么地方你可能就记不起来了。应该如何做才能保证随时找到东西呢？答案很简单，一个好的保管员肯定是分门别类的保存物品。其实电脑的碎片整理程序也能说明这个问题。
根据现代信息加工原理，知识在头脑中的存储是分层次有系统的。知识加工越细致，系统，能和头脑中的知识建立联系，就越容易提取。要记住：
每一个学科的知识都有它内在的联系和自身的规律；
每一个学科的知识都有自己学科知识的体系、框架和网络；
高考试题是以知识网络的交汇点为试题设计的起点、着力点。
高考复习一定意义上说就是学生在教师指导下，自我编织学科的体系、框架和网络的过程。
